Prévenir le burn-out

Décodez les fatigues physiques, émotionnelles et psychologiques

Durée 0h34m

Visionnage illimité

Compatible tablette

Haute définition

Livret offert avec le cours

Quizz intégré

19,90 € J'achète ce cours

Ce que vous allez apprendre

A travers cette formation :

  • Le burn-out peut être évité, grâce à des conseils simples
  • Vous connaitrez les signes précurseurs et serez en mesure d’éviter le pire
  • Vous découvrirez 6 principes de vie pour prévenir l’épuisement
  • Vous comprendrez les mécanismes du burn-out et les trois types de fatigues qu’il provoque
  • Barbara Meyer, entrepreneure engagée et mère dynamique, vous racontera son expérience du burn-out
  • Auteure du livre J’arrête d’être débordée, elle a conçu un programme permettant de concilier une vie personnelle riche et une carrière prenante
  • Vous saurez modifier votre mode de vie et votre système de pensée pour éviter l’épuisement
  • Vous réapprendrez à vivre pour vous-même, en toute bienveillance

Barbara Meyer, entrepreneure et maman de 3 enfants, absorbée par son travail, entend sa petite fille lui dire : « Maman, je vais être sage, pour que tu ne sois plus fatiguée. »

C’est le déclic. Barbara comprend qu’elle s’est laissée submerger par ses activités prenantes et sa vie de famille intense. Elle finit par remettre, lentement, de son épuisement… De cette épreuve est née cette vidéo de formation, pour permettre à chacun d’éviter le burn-out. 

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, nous désincarne. On devient, peu à peu, spectateur de notre propre vie. Pris de manière isolée, les symptômes du burn-out paraissent anodins. Mais sans réaction de notre part, difficile de s’en rendre compte à temps…

Une prise de conscience et quelques modifications de votre mode de vie vous éviteront de rentrer dans l’engrenage du burn-out. Avec Barbara Meyer, auteure du livre J’arrête d’être débordée, vous serez capable de rebondir et de faire le premier pas pour éviter ce drame.

Adoptez le mode de vie anti burn-out et réapprenez à vivre pour vous-même, en toute bienveillance !

  • Introduction
  • 1. Comprendre le burn-out
    • 1.1. Définition
    • 1.2. Une fatigue sournoise
  • 2. Les signes précurseurs
    • 2.1. Le pilotage automatique
    • 2.2. La fatigue physique
  • 3. Prendre conscience du danger
    • 3.1. La fatigue « d'être fatigué »
    • 3.2. Votre réalité est déformée
  • 4. 6 principes de vie pour prévenir le burn-out
    • 4.1. Le principe du développement durable
    • 4.2. Le capital énergie
    • 4.3. Composer avec ses émotions
    • 4.4. Bienveillance bien ordonnée commence par soi-même !
    • 4.5. Demander de l'aide
    • 4.6. Rester dans la réalité
  • 5. Le burn-out, une profonde remise en question
  • Conclusion
  1. Mart

    Pas mal mais j'ai préféré la formation "Le stress au travail" de m. Légeron qui va plus dans le détail théorique de la psychologie au travail.

  2. JJacque

    La vidéo est très intéressante, elle aborde plusieurs aspects du burn-out. Heureusement, elle insiste sur comment éviter le burn-out car une fois pris dedans, il est un peu trop tard...

  3. Elo

    J'ai découvert l'auteure grâce à son livre "j'arrête d'être débordée". J'ai bien aimé sa méthode et l'humour dans son livre. Du coup j'ai acheté sa formation vidéo sur le même thème, qui est très bien, et j'ai vu qu'elle avait fait celle-ci sur le burn-out.
    Cette thématique ne me concerne pas encore totalement, heureusement, mais certains conseils de gestion du temps sont bien pratiques !

  4. Nadège Laran

    J'ai bien aimé la formatrice, qui est maman de 3 enfants et qui mène aussi sa carrière de front. Elle nous parle du burn-out et de son expérience personnelle. Elle nous donne des conseils et surtout nous met en garde.
    Dommage que la vidée soit un peu courte, par contre, car je l'écouterais volontiers parler plus longtemps !

  5. MarcM

    Cette formation est un peu courte mais forme une bonne introduction au burn-out. Elle permet de comprendre comment il s'installe, comment tenter de l'éviter quand on en repère les signes précurseurs, et aussi comment s'en sortir en quelques étapes simples.
    Le gros problème de l'épuisement professionnel c'est qu'on imagine qu'on ne peut pas s'en sortir car on croule sous le travail. Il est urgent de faire un pas de côté pour comprendre que l'on est à bout. Bonne formation.

  6. SolAnge

    Je recommande cette formation à ceux qui se sont sentis au bord du gouffre. Quand, au terme d'une semaine harassante, vous savez que vous n'avez pas terminé votre liste de tâche, que vous ramenez du travail à la maison.

    A ce moment-là, il faut agir, se décharger et recharger ses batteries !
    Agir avant de tomber dans le burn-out !

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L'AUTEUR

Barbara MEYER Barbara Meyer est coach en performance bienveillante, auteure et conférencière. Spécialiste de prévention du burn-out et de gestion de la fatigue, elle allie la préparation physique et mentale au développement personnel.

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