Pause bien-être

Stress, les neurosciences à la rescousse

Troisième partie de notre dossier sur les enjeux du stress

< Partie 2 : Les véritables chiffres du stress

 

Le piège de la perception

Vous vous êtes probablement déjà mis en colère contre quelqu’un, pour le regretter un peu plus tard parce que vous aviez fait la mauvaise interprétation.

Ainsi lorsque je prends conscience que j’interprète la réalité, je peux comprendre mon erreur et recaler mes émotions relatives à l’événement.

Kelly McGonical, psychologue de la santé, a apporté un éclairage nouveau sur la manière que nous avons de considérer le stress. Ainsi, le stress n’est pas l’ennemi public n°1 si on le considère positivement.

 

Identifier ce qui génère votre stress au travail

Voici les situations qui génèrent généralement du stress dans le milieu professionnel. Vous trouverez le détail des facteurs dans la vidéo.

Quels sont ceux qui vous affectent au travail ?

-        Facteurs liés au contenu du travail à effectuer

-        Facteurs liés aux relations de travail

-        Facteurs liés à l'organisation du travail

-        Facteurs liés à l'environnement physique et technique

-        Facteurs liés à l’évolution sociologique

-        Facteurs liés à l'environnement macro-économique de l'entreprise

 

Exercice de gestion du stress

Voyons comment changer notre mode cérébral, afin de mieux gérer le stress. Au cours de cet exercice, vous passerez du système limbique, siège des émotions et notamment de la peur, au cortex préfrontal permettant de raisonner.

 

 

Vous souhaitez en savoir plus ? Retrouvez d’autres exercices inspirés des neurosciences dans notre vidéo de formation : Halte au stress au quotidien

 

Sommaire du dossier

1 - Le stress vu par des souris

2 - Le stress coûte cher

3 - Stress, les neurosciences à la rescousse

4 - Les conseils de Patrick Légeron, expert en stress et conseiller ministériel

5 - Quizz sur les enjeux du stress

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