Pause bien-être

Je veux dormir !

Découvrez les moyens de lutter contre les troubles du sommeil.

Je veux dormir !

Si nous avions la possibilité de dormir une heure de plus. Si seulement nous pouvions envoyer ce satané réveil par la fenêtre !

Vous dormez bien, vous ? Entre les couche-tôt et les lève-tard, où vous situez-vous ? Vous savez qu’il est primordial de bien dormir. Par exemple, un tiers des insomniaques souffrent de troubles de l’humeur et d’anxiété. Bien sûr, ils sont plus stressés. Et qui dit plus de stress, dit plus de difficulté à trouver le sommeil.

Comment sortir de ce cercle vicieux et éviter les troubles du sommeil ? Chez Weelearn, nous dormons enfin sur nos deux oreilles, grâce aux formations suivantes :

 

Zéro stress

Avant de parler concrètement de troubles du sommeil, il est nécessaire de limiter les difficultés liées au stress. Votre vie professionnelle ou personnelle vous angoisse ? Vous vous sentez dépassé ou stressé ? Connaissez-vous les différentes méthodes actuelles pour lutter contre le stress ? Avec cette formation, vous saurez vous débarrasser du stress par vous-même, en évitant les médicaments !

Zéro stress c’est possible - Louis Szabo

 

Les troubles du sommeil

Deux heures du matin. Vous ne parvenez pas à trouver le sommeil. Plus les minutes passent, plus vous angoissez à l’idée de ne pas dormir. C’est malheureusement le quotidien d’un français sur quatre… Les insomniaques vous le diront : ne plus trouver le sommeil devient rapidement un cauchemar. Si vous êtes touché par ce trouble ou connaissez des insomniaques, suivez attentivement les conseils de notre psychologue clinicienne pour retrouver enfin un sommeil réparateur.

Pour en finir avec l’insomnie - Aurélie Meyer Mazel

 

Pour un sommeil de bonne qualité

Pensez-vous posséder un sommeil d’une qualité satisfaisante ? Vous sentez-vous fatigué au réveil ou durant la journée ? Il est important, pour le système immunitaire et le tonus, de dormir tout son saoul. Reposé, vous affronterez la journée avec dynamisme et profiterez de meilleures performances. Bien dormir est à la portée de tous. Il existe quelques règles simples à mettre en œuvre. Comprenez les différents troubles du sommeil et découvrez l’hygiène de vie optimale à respecter pour un sommeil de qualité. Enfin, sachez éviter le « coup de pompe » et osez la sieste !

Enfin, je dors bien ! - Dr. Eric Mullens

 

Retrouver le sommeil, et après ?

Pour terminer notre tour d’horizon du bien dormir, un peu d’humour polisson ;). Si vous ne parvenez vraiment pas à dormir malgré tous ces conseils, il nous reste un remède de dernier recours, à pratiquer en couple.

Comment s’épanouir sous la couette ? - Patrick Fichaux

 

Retrouvez vite le sommeil idéal et dormez de nouveau comme un bébé !

L’équipe Weelearn

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