Apprendre à gérer la colère

La colère se dompte !

Durée 1h15m

Visionnage illimité

Compatible tablette

Haute définition

Livret offert avec le cours

19,90 € J'achète ce cours

Ce que vous allez apprendre

A travers cette formation :

  • Nos deux spécialistes de la colère et fins connaisseurs du monde de l’entreprise sont les mieux placés pour vous parler de la colère
  • Vous saurez tout sur la colère et apprendrez à mieux la connaître
  • Vous pourrez ainsi l’utiliser à bon escient
  • Vous découvrirez qu’il existe une colère saine et qu’il est néfaste d’inhiber sa colère
  • Vous apprendrez à mieux réguler votre colère au quotidien
  • Vous apprendrez aussi à affronter et à tempérer celle des autres
  • Dans ce but, nous vous donnerons différents outils et méthodes éprouvés
  • Au travail ou à la maison, vous parviendrez alors à désamorcer les colères naissantes

Que cache véritablement la colère ? Nous avons fait appel à deux spécialistes de l’entreprise et de ses rapports humains pour comprendre en profondeur cette émotion. Ce n’est pas un secret, la colère, s’il elle n’est pas utilisée à bon escient, est potentiellement néfaste, surtout dans le monde de l’entreprise.

La colère vient régulièrement perturber notre vie personnelle et professionnelle. Se confronter à la colère de l’autre, mieux comprendre la sienne ou savoir l’évacuer sont les objectifs de notre formation.

On trouve la colère personnelle, un sentiment profond qui nous envahit soudainement. Tenter de l’accueillir, puisqu’on ne peut l’éviter, permet déjà de se tirer de situations délicates. Puis l’irritation de l’autre, à laquelle il faut être capable de faire face afin de l’apprivoiser.

Mais il existe une colère saine, qu’il est bon d’exprimer : quand un collaborateur ne prévient pas de son retard, par exemple. Dans cette situation, trois types de colère sont contre-productive : colère inhibée, vous ne manifestez qu’à peine votre gêne. Exacerbée, vous enguirlandez ce pauvre collègue qui dispose par ailleurs d’une excuse valable, déguisée, vous le faites culpabiliser.

Pour sortir de cette impasse, il importe de cultiver une colère saine qui s’acquière par la pratique, grâce à différentes méthodes comme les « 3 phrases » ou encore les « 4 P ».

Alors, êtes-vous prêt à vous confronter à la colère, cette émotion méconnue ?

  • Introduction
  • 1. Le monde de la colère
    • 1.1. Colère inhibée
    • 1.2. Colère exacerbée
    • 1.3. Colère déguisée
    • 1.4. Saine colère
  • 2. Les émotions
  • 3. Méthodes et outils pour exprimer sa colère sainement
    • 3.1. Méthode des « Trois phrases »
    • 3.2. Méthode des « 4P »
    • 3.3. Bénéfices de ces méthodes
  • 4. Que cache la colère ?
  • 5. La colère des autres
  • 6. Phénomènes collectifs en entreprise et risques phychosociaux
  • 7. Ailleurs et autres temps
  • Conclusion
  1. Pierre

    La formation commence par un rappel essentiel sur les émotions et la notion de colère. On apprend ensuite qu'il existe plusieurs types de colère (4) dont un seul est bénéfique : la colère saine.
    Enfin, par des exercices, les auteurs nous apprennent à nous exprimer de manière affirmer. Voilà une très bonne formation sur la colère !

  2. Manu56

    Après avoir vu la première formation d'Emmanuel Portanéry, j'ai vu qu'il en avait fair une deuxième sur la colère. J'ai appris beaucoup de chose sur la colère et sur comment la maîtriser. Je ne connaissais pas M. Müller mais je trouve qu'il apporte un bon complément grâce à son expertise en entreprise.

  3. Sylvie

    J'ai regardé cette formation pour mieux comprendre comment améliorer mes relations au travail. Je dois dire que l'essentiel est là !

  4. Arnol

    Super

    Très intéressant et instructif, je recommande+++

  5. Sylvie56

    J'avoue que je me mets souvent en colère. Heureusement qu'il y a une colère "saine", comme ils le disent ! Sinon formation au top.

  6. Olivier

    Les deux formateurs ont l'air de bien connaître leur sujet. Je ne sais pas quelle est leur profession mais j'ai bien aimé les écouter parler de la colère. C'est vrai qu'il est essentiel de savoir la gérer. Surtout au travail... ohlala..

  7. pouille

    Une très bonne formatio nsur un sujet qui le mérite...

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LES AUTEURS

Emmanuel PORTANÉRY Emmanuel Portanéry intervient en formation et en coaching dans les domaines du management, du leadership, de la négociation et du développement personnel pour les dirigeants et les cadres à haut potentiel.
Jean-Louis MULLER Après avoir été responsable de formation de l'université Paris 9 Dauphine et directeur à Cegos, Jean-Louis Muller est consultant indépendant. Il est l'auteur de nombreux ouvrages et notamment directeur du Guide du management et du leadership paru chez Retz.

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