Pour en finir avec le tabac !

Une méthode progressive, définitive et sans stress

Durée 1h43m

Visionnage illimité

Compatible tablette

Haute définition

Livret offert avec le cours

Quizz intégré

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Ce que vous allez apprendre

  • Vous allez apprendre ce qu’est exactement le tabac, ses composants et sa nocivité.
  • Vous allez pouvoir évaluer votre dépendance au tabac, grâce au tabaccotest proposé et pouvoir vous poser les bonnes questions.
  • Vous apprendrez comment mettre en place une véritable tactique d’arrêt du tabac efficace et imparable.
  • Vous allez prendre conscience que vous avez fait le bon choix, qu’arrêter de fumer ne présente que des bienfaits et qu’il s’agit d’une priorité absolue dans votre vie.
  • Nous vous donnerons toutes les clés pour un sevrage serein grâce notamment à la substitution nicotinique.
  • Vous aurez toutes les clés pour notamment apprendre à garder intacte votre motivation et éviter de prendre du poids.
  • Au travers de nombreux conseils d’hygiène de vie, vous allez pouvoir adopter les bons gestes de façon naturelle (aide psychologique, reprise du sport, médecines douces) et ainsi, changer vos habitudes en douceur.
  • Enfin, nous vous donnerons de précieux conseils pour prévenir et/ou traiter le tabagisme chez les adolescents

« C’est décidé, j’arrête !!! » …

 

Nous vivons aujourd’hui dans une société de fumeurs. Parallèlement à cela, nous sommes de plus en plus nombreux à tenter chaque année de nous libérer de l’esclavage qu’est le tabac.

 

Vous avez décidé d’arrêter mais ne savez pas par où commencer ? Vous vous posez des questions sur votre état de dépendance à la nicotine ? Vous pensez qu’il est facile de craquer et vous ne souhaitez pas vivre des échecs à répétition ?

 

Jean-Loup Dervaux, lui-même ancien fumeur, mais surtout médecin ORL, va vous présenter dans cette formation, au travers de nombreux outils et exercices, une méthode infaillible et qui a fait ses preuves pour vous libérer définitivement de la nicotine.

 

Que vous soyez accro au geste, à l’habitude ou à la nicotine, vous trouverez ici toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur votre dépendance et sur les moyens à mettre en œuvre pour un sevrage serein et définitif.

 

Retrouvez les autres formations ultra-complètes du Dr Dervaux : Stop aux migraines et maux de têtes et Libérez-vous de la fatigue !

  • Introduction
  • 1. Pourquoi arrêter de fumer ?
    • 1.1. Les dangers du tabac
    • 1.2. Comment en êtes-vous arrivés là ?
    • 1.3. Pourquoi commence-t-on ?
    • 1.4. Pourquoi continue-t-on à fumer ?
    • 1.5. Qu'est-ce qui nous pousse à fumer ?
    • 1.6. Pourquoi est-ce si difficile d'arrêter de fumer ?
    • 1.7. Pourquoi risque-t-on de recommencer ?
  • 2. Evaluez votre tabagisme en 5 tests
  • 3. Comment arrêter ?
    • 3.1. Mettre en place une tactique
    • 3.2. Préparer le terrain
    • 3.3. Les motivations physiques
    • 3.4. Les motivations psychologiques
    • 3.5. Les motivations par altruisme
    • 3.6. Cultivez ces motivations
    • 3.7. Devenez un fumeur conscient
  • 4. Privilégiez les aides fondamentales
    • 4.1. La nicotine « propre »
    • 4.2. Les avantages de la substitution nicotinique
    • 4.3. Les incidents de parcours et leurs parades
    • 4.4. Ai-je besoin de substituts nicotiniques ?
    • 4.5. Quel substitut nicotinique pour moi ?
    • 4.6. Avantages et inconvénients des substituts
    • 4.7. La cigarette électronique
    • 4.8. Substituts ou cigarette électronique ?
  • 5. Ne négligez pas les autres soutiens
    • 5.1. La respiration motivante
    • 5.2. Les aides psychologiques
    • 5.3. Acupuncture et auriculothérapie
    • 5.4. Homéopathie et phytothérapie
    • 5.5. Les médicaments classiques d'appoint
  • 6. Adoptez la bonne tactique
    • 6.1. Choisissez le bon moment
    • 6.2. Faites de votre décision une priorité absolue
    • 6.3. Surfez sur la « fringale tabagique »
    • 6.4. Une vigilance continue s'impose
    • 6.5. Ne vous laissez pas « enfumer » !
  • 7. Changer de mode de vie
    • 7.1. Les mauvaises habitudes liées au tabac
    • 7.2. Changez votre alimentation
    • 7.3. Adoptez un sommeil naturel
    • 7.4. Pratiquez une activité physique
    • 7.5. Bannissez les substances nocives
  • 8. Evitez les inconvénients du sevrage
    • 8.1. Comment ne pas prendre de poids ?
    • 8.2. Comment garder son calme ?
  • Conclusion
  1. Hehe

    Excellente formation. Il n'y a plus qu'à.. Comme on dit !

  2. Coll

    Je ne sais pas si vous arriverez à arrêter de fumer, mais en tous cas vous aurez toutes les informations nécessaires pour le faire !! Bon courage ç tous. On croise les doigts !

  3. Madie

    Pour arrêter de fumer, je me suis renseignée sur beaucoup de technique. Il y a plein de possibilité, des plus technologiques au plus esotériques. Heureusement, cette vidéo fait une synthèse (très complète!) des nombreuses techniques existante. Avec explication, programme et exemples.. Difficile de faire plus complet !

  4. patrice

    Le Dr Dervaux est incroyable. Allez voir sur amazon combien de livre il a à son actif. Il est très bon sur de nombreux sujets de médecine. C'est un excellent vulgarisateur.

    Je recommande, encore une fois, ses formations !

  5. Francis-Lane

    Intéressant !

    Formation complète et qui aide véritablement à arrêter de fumer.

    Sans motivation cette formation ne fonctionne pas, ça c'est clair, mais avec de la motivation elle aide vraiment.

    Je la recommande.

    Seul point négatif, l'auteur manque parfois de dynamisme, ce qui rend certains passages de la formation un peu longuets...

  6. Louisa57

    Une très bonne vidéo

    Dans cette vidéo, nous ne sommes pas dans "Les solutions miracles pour arrêter de fumer en 3 jours" et qui au final ne marchent jamais, mais dans une vrai méthode qui a fait ses preuves et aide véritablement au sevrage tabagique. Merci à l'auteur de nous partager son savoir et son expertise.

    Louise

  7. Geneviève-legrand

    Une méthode ultra-complète

    Etant une grosse fumeuse (1 paquet et demi par jour depuis 20 ans), j'ai essayé plusieurs solutions : Patch, Gommes... et je n'y arrive toujours pas. Je suis très contente de cette vidéo car elle apporte de vrais solutions et une méthode très complète. Je vous dirai plus tard si ça marche. Pour le moment, en 5 jours d'utilisation de cette méthode, j'ai enfin l'impression de tenir quelque chose qui me convient.


    L'auteur propose des solutions adaptées à tous (médecines douces, solutions alternatives, respiration...) et une vrai méthode, qui si elle est suivit peut vraiment aider à arrêter de fumer, mais comme il le sit si justement, ça ne dépend que de votre volonté.

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L'AUTEUR

Dr. Jean-Loup DERVAUX Jean-Loup Dervaux a mis au point une véritable philosophie médicale, insistant sur l'importance pour chaque individu de faire attention à sa santé, d'entretenir des relations confiantes avec son médecin et de combiner harmonieusement l'allopathie classique et les médecines alternatives.

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