Approfondissez votre pratique du yoga : postures, méditation et philosophie

Un programme avancé pour pratiquer chez vous

Durée 1h26m

Visionnage illimité

Compatible tablette

Haute définition

Livret offert avec le cours

Quizz intégré

19,90 € J'achète ce cours

Ce que vous allez apprendre

À travers cette formation :

  • Vous complèterez votre approche physique du yoga par la méditation et par ses aspects philosophiques
  • Claire GAUTIER vous rappellera les conditions nécessaires pour pratiquer de façon optimale
  • Vous enchaînerez les postures de niveau avancé dans une séance dynamique
  • Vous comprendrez l’importance de la respiration sur votre corps et votre esprit
  • Vous découvrirez l’objectif du yoga et les modalités pour l’atteindre
  • Vous saurez comment vous préparer à la méditation
  • Vous solliciterez l’ensemble de votre corps et votre mental
  • Vous pourrez progressivement atteindre l’état de yoga, l’union avec vous-même et votre environnement

Vous avez déjà découvert les bases du yoga. Grâce à cette discipline millénaire, vous pouvez prendre soin de vous. Vous ressentez ses bienfaits sur votre corps. Poursuivez votre apprentissage et parvenez maintenant à canaliser le flux de vos pensées.

Guidé(e) par Claire GAUTIER, vous vous adonnez à une séance de yoga dynamique, chez vous. Notre coach vous rappelle les conditions d’une pratique optimale et ses astuces pour lâcher prise. Mouvement après mouvement, vous enchaînez les postures et sollicitez toutes les parties de votre corps. Vous réussissez à vous libérer de vos tensions et à vider votre esprit. Vous associez à chaque mouvement un rythme de respiration bénéfique à long terme. Ainsi préparé, vous entrez dans une séance de méditation et apprenez à votre mental à diriger votre attention.

Grâce à cette vidéo, vous approfondissez votre pratique du yoga. Vous complétez les postures physiques par la méditation, et ce pour le bienfait de votre esprit. Les aspects philosophiques de cette discipline vous sont précisés. Vous pouvez cerner l’objectif du yoga et les modalités pour l’atteindre. Mettez à profit vos premières connaissances et orientez-vous vers un état de yoga, en interconnexion avec toutes choses !

  • Introduction
  • 1. Conseils pratiques
  • 2. Astuces pour lâcher prise
  • 3. La pratique
  • 4. La respiration : Le Pranayama
  • 5. La méditation
  • 6. La philosophie du yoga
  • Conclusion
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L'AUTEUR

Claire GAUTIER Claire Gautier est professeur de yoga depuis 2014 et pratiquante depuis 2007. C’est la fondatrice de GET YOGi, spécialiste français du yoga et de la méditation.

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