Découvrez les bases du yoga : postures et philosophie

Un programme d’initiation pour pratiquer chez vous

Durée 1h26m

Visionnage illimité

Compatible tablette

Haute définition

Livret offert avec le cours

Quizz intégré

19,90 € J'achète ce cours

Ce que vous allez apprendre

À travers cette formation :

  • Vous découvrirez les fondements physiques et philosophiques du yoga
  • Claire GAUTIER vous donnera des recommandations simples pour le pratiquer chez vous, en toute sérénité
  • Vous reproduirez les postures de base du yoga avec bienveillance et sans douleur
  • Vous saurez respirer et vous détendre
  • Vous apprendrez à écouter vos sensations corporelles
  • Vous travaillerez à la fois votre force, votre équilibre et votre concentration
  • Vous relâcherez vos tensions quotidiennes
  • Le yoga sollicitera l’ensemble de votre corps et musclera votre mental

Vous prendrez réellement soin de vous, où et quand vous le souhaitez

Tout le monde en parle, mais qu’est-ce que le yoga ? Qui peut le pratiquer, comment, où et quand ?

Muscles, articulations, systèmes digestif, cardiaque et immunitaire : les mouvements et postures du yoga sollicitent l’ensemble de votre corps. Ajoutez à cela des exercices de respiration, de relaxation et de musculation mentale et vous ressentez rapidement les bienfaits du yoga !

Quel que soit votre niveau de souplesse, vous pouvez pratiquer cette discipline millénaire venue d’Inde. Avec Claire GAUTIER, enseignante de yoga et yogi depuis 2007, vous en découvrez les fondements physiques et philosophiques. Elle vous initie à l’ensemble des postures de base : debout, assises et allongées. Vous les reproduisez tranquillement chez vous, sans aucune douleur. Vous les enchaînez tout en exerçant votre respiration. Relâchez votre corps tout entier et soyez à l’écoute de vos sensations.

Le yoga muscle tout autant votre corps et votre mental. Il vous permet de travailler force, équilibre et concentration. Il vous aide à récupérer plus facilement d’une situation de stress ou à la prévenir. Grâce à cette vidéo, vous pratiquez où et quand vous le souhaitez. Enfilez une tenue confortable, installez un tapis de sol et prenez réellement soin de vous !

  • Introduction
  • 1. Conseils pratiques
  • 2. Pratiquer dans le bon état d'esprit
  • 3. La pratique
  • 4. La philosophie du yoga
  • Conclusion
  1. carozzomaria201@gmail.com

    Un bon cours pour s'initier au yoga et ses postures, très bien expliqué.

Laisser un Commentaire

Connectez-vous pour laisser un commentaire.

Partager :

L'AUTEUR

Claire Gautier Claire Gautier est professeur de yoga depuis 2014 et pratiquante depuis 2007. C’est la fondatrice de GET YOGi, spécialiste français du yoga et de la méditation.

TAGS