Techniques pour se concentrer et mémoriser

Optimiser durablement ses compétences personnelles et professionnelles

Durée 2h24m

Visionnage illimité

Compatible tablette

Haute définition

Livret offert avec le cours

Quizz intégré

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Ce que vous allez apprendre

À travers cette formation :

  • Vous saurez tout sur la mémoire, des mécanismes cérébraux aux représentations culturelles
  • Être attentif, se concentrer et améliorer sa mémoire est à la portée de chacun
  • Vous comprendrez pourquoi il est si difficile d’être attentif pendant qu’une personne parle ou pourquoi vous ne retrouvez plus votre voiture
  • Vous apprendrez à cultiver attention et concentration, clés de la mémoire
  • Vous saurez comment ne pas remettre à plus tard et comment vous concentrer dans le présent
  • Vous apprendrez les meilleures techniques pour mémoriser une information
  • « La mémoire diminue en vieillissant » et autres croyances seront discutées dans cette formation
  • Vous comprendrez que la mémoire est remplie de mythes qui vous nuisent

La mémoire a ses secrets. Pourquoi ne sommes-nous pas capables de retenir les noms propres ? Mais où sont donc passées nos clés ? Est-ce que la mémoire diminue en vieillissant ?

Autant de questions qui trouvent leurs réponses dans cette formation. Alain Sotto, spécialiste du fonctionnement cérébral, nous emmène à la découverte des mécanismes de la mémoire. Il nous apprend comment se concentrer et être attentif pour améliorer sa mémoire.

L’attention, cette faculté qui nous permet de nous concentrer, à une importance capitale dans la mémorisation. Si vous n’êtes pas assez attentif, vous ne pourrez pas mémoriser une information. La raison est simple : soit vous vous focalisez sur l’information extérieure, soit vous entendez votre discours intérieur. On ne peut pas être attentifs à deux choses en même temps.

Comment parvenir à une bonne concentration ? À une attention soutenue permettant une mémorisation solide ? Ce sont les questions que notre formateur s’est posées, pour trouver les techniques permettant une mémorisation efficace.

Retrouvez des exemples vécus et des exercices pratiques pour comprendre le fonctionnement de la mémoire. Dès aujourd’hui, retenez toutes les informations que vous voulez grâce aux méthodes de notre formation.

En théorie et en pratique, la mémoire n’aura plus de secrets pour vous !

  • Introduction
  • 1. L'attention
    • 1.1. Comment fonctionne l'attention ?
    • 1.2. L'attention orale
    • 1.3. Les parasites de l'attention
  • 2. Cultiver l'attention en réunion
    • 2.1. L'enfer des réunions
    • 2.2. Pour une réunion efficace
    • 2.3. Faut-il prendre des notes ?
  • 3. L'influence du stress sur l'attention
    • 3.1. Vivre dans le présent
    • 3.2. Passé, présent, futur
    • 3.3. Dans la culture orientale
    • 3.4. Une autre manière de représenter le temps
  • 4. Concentration et procrastination
  • 5. Techniques de mémorisation
    • 5.1. Un exercice pour mieux comprendre
    • 5.2. Une technique efficace de mémorisation
    • 5.3. Comment mémorise-t-on ?
    • 5.4. Mémoriser des éléments aléatoires
  • 6. Tout savoir sur la mémoire
    • 6.1. Mémorisation et fonctionnement cérébral
    • 6.2. Les problèmes de mémorisation
    • 6.3. Qu'est-ce que l'oubli ?
    • 6.4. Se créer un futur pour mémoriser
    • 6.5. Former un projet de mémorisation
    • 6.6. Les différents types de mémoire
    • 6.7. Est-ce que la mémoire diminue avec l'âge ?
    • 6.8. Mais où sont passées mes clés ?
  • Conclusion
  1. Marie-France

    Arrivé à la soixantaine, on se dit qu'il faut se faire une raison, que la mémoire ne fonctionnera plus aussi bien qu'avant ;) J'aime bien le fait que ce monsieur reste positif et nous affirme que la mémoire n'a rien à voir avec l'âge... Peut-être qu'en faisant les exercices je vais réussir à améliorer la mienne, au moins un peu... !

  2. PAT

    Toutes les techniques pour se concentrer et mémoriser ? Je n'y croyais pas trop mais l'extrait était intéressant. Finalement c'est une formation très complète, avec beaucoup d'informations théoriques de sources psychologique et des neurosciences... Les exercices sont assez sympas mais certains sont plus intéressants que d'autres.

  3. Joachim Lefort

    "Le vieillissement n'influence par la mémorisation", "nous possédons tous les mêmes facultés de mémorisation". Voici certains mythe que cette formation vient allégrement renverser. Avec une première partie sur la théorie de l'attention et de la mémoire et une deuxième partie présentant des exercices pratique, cette formation me semble tout à fait intéressante pour les personnes qui se demandent comment améliorer, à leur rythme, leurs capacités.

  4. Monique

    Je connaissais Alain Sotto pour sa formation sur l'apprentissage. Je la trouvais bien faite. J'étais curieuse de voir cette vidéo sur la mémoire et la concentration. En effet, nous sommes à une époque où il est bien difficile d'être attentif et de se concentrer convenablement avec toutes les distractions que nous possédons.
    Alain Sotto nous remet les pendules à l'heure en expliquant comment notre cerveau et notre psychologie fonctionnent afin de mémoriser correctement.

  5. Marc

    Enfin ! J'attendais cette formation depuis un moment, sur un sujet qui me tient à coeur : la mémoire. Ici, Alain Sotto ne cherche pas à augmenter à tout prix vos performances d'un coup de baguette magique. Il nous explique plutôt comment fonctionne la mémoire dans le détail, quelles sont nos idées fausses et nos croyances. Ensuite, il donne sa méthode pour mémoriser des informations visuelles, auditive ou situationnelle. Merci !

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L'AUTEUR

Alain SOTTO Alain Sotto est psychopédagogue et neuropédagogue. Spécialisé dans les stratégies d'apprentissage, il reçoit en consultation, depuis plus de 25 ans, des enfants et des adultes.

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