Pause bien-être

De l’amour de soi à la confiance en soi…

« La seule personne avec laquelle nous passons 24 heures sur 24, c’est nous-mêmes, alors, évidemment, nous avons tout intérêt à nous apprécier et à avoir une bonne image de nous »

La confiance en soi constitue un besoin humain profond et puissant, essentiel à une adaptation saine et à une réalisation personnelle et professionnelle satisfaisante. Il n’y a pas de jugement plus important que celui que l’on porte sur soi même.

Que veut vraiment dire avoir confiance en soi ?

Voici les caractéristiques d'une personne qui a confiance en elle :

  • Elle sait poser des limites claires et dire non
  • Elle a un regard franc, regarde son interlocuteur dans les yeux et se tient droite
  • Elle ne vit pas sur ses acquis et sait se remettre en question
  • Elle vit dans l’instant présent
  • Elle ne se dévalorise pas suite à un échec
  • Elle connaît sa valeur, elle reconnaît qui elle est
  • Elle sait que ce n'est que dans l'expérience que l'on peut apprendre réellement

Il est important de comprendre que la confiance en soi doit venir de l’intérieur et non de l’extérieur. Ainsi, plus on apprend à se connaitre, plus on développe notre confiance en nous mêmes et notre estime de soi.

Il est à noter également qu'une meilleure confiance en soi permettra aussi de mieux gérer notre stress et nos émotions.

Quelques astuces et exercices simples pour retrouver confiance en soi

Quelques petits exercices très simples à prendre le temps d'appliquer et de tester tout au long de l’année. Commencez dès cet été....

Tout d’abord, savoir qu’il existe 7 grands domaines de vie pour l’équilibre d’un individu :

  • Domaine personnel (développement personnel…)
  • Domaine professionnel
  • Domaine du couple
  • Domaine de la famille
  • Domaine social (amis, relations, voisinage…)
  • Domaine vitalité et santé
  • Domaine financier

Je vous propose tout d’abord de prendre 7 grandes feuilles de papier pour chacun des domaines et d’y inscrire pour chacun d’entre eux tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans chacun de ces domaines.

Reprenez ensuite chacun de ces besoins, et sur une échelle de 1 à 10 (10 étant le plus haut et 1 le plus faible) inscrivez la note à laquelle vous vous situez.

Pour aller plus loin dans l’exercice, vous pouvez choisir le domaine où vous souhaitez progresser et le besoin que vous souhaitez accomplir et établir un plan d’actions pour atteindre votre objectif.

Autre petit exercice fort simple et riche d’enseignements : Se mettre devant un miroir et oser se regarder vraiment en appréciant les parties de soi que l’on aime le plus. Exercice parfait avant l'été...

Enfin, on peut également identifier nos valeurs, nos passions, nos talents et points forts plutôt que de nous concentrer sur nos points faibles et vouloir les améliorer ‼

"La confiance en soi doit venir de l’intérieur et non de l’extérieur"

Et pour finir…

Décidez de toujours être vrai.

 Acceptez qu’on ne puisse pas plaire à tout le monde.

Osez risquer de ne pas réussir. Les échecs ne sont que des apprentissages. (Regardez un bébé qui apprend à marcher…) 

Valorisez-vous sur ce que vous êtes et vous vous ouvrirez à l’abondance e de la vie.

Vous développerez davantage d'amour pour vous-même et attirerez donc plus d'amour vers vous.

Vous deviendrez alors pleinement acteur de votre vie.

V. Hampar

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