Votre remise en forme commence aujourd’hui !

Une méthode efficace pour retrouver forme et tonus au quotidien

Durée 0h48m

Visionnage illimité

Formation téléchargeable

Compatible tablette

Haute définition

Livret offert avec la formation

19,99 € Ajouter au panier

Ce que vous allez apprendre

A travers cette formation :

  • Vous pourrez vous remettre, progressivement, à la pratique d’un sport
  • Vous apprendrez à vous dépasser grâce à cet entraînement physique
  • Très vite, vous ressentirez les bénéfices physiques et psychologiques
  • Vous pratiquerez n’importe où, sans matériel, à la maison ou au travail
  • Vous augmenterez le niveau de difficulté en pratiquant les variantes des exercices. Vous contrôlez votre entraînement !
  • Vous saurez cultiver votre bien-être et votre santé tout en régulant votre stress
  • Vous pourrez tonifier vos muscles, améliorer vos capacités cardiaques et pulmonaires, dessiner vos muscles et gagner en souplesse !
  • Pratiquez nos séances de remise en forme et vous vous sentirez rapidement mieux dans votre corps

Vous n’arrivez pas à vous mettre au sport ? Vous ne trouvez pas le temps ni la motivation…

Et pourtant, vous savez qu’il est important de pratiquer une activité sportive régulière afin de se sentir en forme, de conserver une bonne santé et de réguler le stress.

Que vous soyez une femme ou un homme et quel que soit votre âge, grâce à cette vidéo, reprenez progressivement une activité physique.

Isabelle Dominique KROEH vous enseignera un entrainement complet pour s’affiner, raffermir les muscles et retrouver du tonus. Et tout cela, sans matériel nécessaire.

Cette méthode se base sur des mouvements simples qui s’enchaînent progressivement. Vous pouvez contrôler le niveau de difficulté en ajoutant des mouvements de plus en plus complexes.

Suivez les exercices de la vidéo et vous verrez que se remettre en forme, c’est facile !

  • Introduction
  • 1. L'échauffement
  • 2. Entraînement cardio-vasculaire
  • 3. Entraînement des bras
  • 4. Entraînement des pectoraux
  • 5. Entraînement de la ceinture abdominale
  • 6. Entraînement des fessiers
  • 7. Entraînement des muscles dorsaux
  • 8. Entraînement des obliques
  • 9. Entraînement des jambes
  • 10. Phase d'étirement
  • Conclusion
  1. Clairette

    Trop de motivation dans cette vidéo ! Difficile de la regarder sans avoir envie de mettre sa tenue de sport. Les exercices sont bien expliqués, les programmes m'ont l'air cohérent et bien fait. Je voudrais plus de vidéo comme celle là.

  2. Lilou

    Je ne connais pas cette formatrice mais je trouve qu'elle est super dynamique et j'adore son petit accent du québec ;-)

    Les exercices ne sont pas toujours faciles mais comme ils sont présentées en vidéo ont comprend bien ce que l'on doit faire. Globalement c'est une super vidéo.

  3. Diane

    J'essaye de suivre les exercices de la formation, pour l'instant je n'ai fait qu'une fois le premier programme. Ce n'était pas facile mais j'ai bien senti mes muscles travailler ! Il y a tout ce qu'il faut pour s'y mettre. Bon courage à toutes!!

  4. Jojo

    Bonne vidéo pour les gens comme moi qui n’ont pas forcément accés à une salle de gym à proximité de chez moi. Depuis que j’ai achetée la vidéo j’ai pu déjà faire les exos plusieurs fois par semaine, ça aide vraiment ! Merci encore Weelearn, mais se serait bien si il y avait plus de vidéos de sport et de remise en forme

  5. elleka

    Bon entrainement

    Certains exercices sont un peu dur pour moi qui n'ai pas fait de sport depuis de (trop) nombreuses années. Mais avec de l'entrainement cela deviendra surement plus facile. En tout cas cette vidéo est bien faite et on sent que les exercices fonctionnent !

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L'AUTEUR

Isabelle Dominique KROEH Diplômée en communication santé à l'UQAM, Isabelle Dominique Kroeh partage son temps entre les conférences, l’entraînement physique et les arts de la scène.

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