Enfin, je dors bien !

Leçon de sommeil pour réapprendre à bien dormir

Durée 1h20m

Visionnage illimité

Formation téléchargeable

Compatible tablette

Haute définition

Livret offert avec la formation

19,99 € Ajouter au panier

Ce que vous allez apprendre

  • A travers cette formation, vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil chez chacun d’entre nous
  • Est-il le même chez l’homme et chez la femme ?
  • L’enfant, comme le sénior d’ailleurs, s’endort rapidement. A-t-il pour autant une bonne qualité de sommeil ?
  • Un point spécial "sommeil de l’enfant" sera développé
  • Quels sont les différents troubles du sommeil et comment se manifestent-ils ?
  • Nous aborderons l’ensemble des solutions pour venir à bout de ces troubles
  • Nous allons également nous interroger sur l’impact d’un mauvais sommeil sur le corps, le psychisme, et sur nos performances
  • Selon les âges et le sexe, nous nous demanderons s’il y a une durée optimale de sommeil
  • Nous ferons la lumière sur les différentes méthodes naturelles existantes
  • Des solutions pour améliorer leur sommeil seront proposées aux travailleurs de nuits et aux voyageurs subissant régulièrement des décalages horaires
  • Nous vous expliquerons ce que sont les « coups de pompe », la fatigue passagère, et nous vous donnerons les clés pour y remédier
  • Cette formation vous propose également des méthodes simples, efficaces et naturelles pour vous endormir facilement
  • La sieste est de nouveau à la mode, nous vous dirons pourquoi elle est si efficace.
  • Enfin, nous démêlerons le vrai du faux en ce qui concerne les somnifères et les différents traitements concernant les troubles du sommeil

Insomnies ? Somnolence anormale ? Fatigue passagère ? Manque de concentration ? Irritabilité ? Déprime ?

Et oui, vous êtes, comme 20% des français, concerné par les troubles du sommeil, le fléau du monde moderne !

Mais avant de vous rabattre sur un somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi vous dormiez mal ? Quelles sont les raisons de vos insomnies et comment y remédier de manière tout à fait naturelle ?

A travers cette formation, véritable guide de référence, le Docteur et Somnologue Eric Mullens nous explique clairement que le sommeil est avant tout une affaire d’éducation, et nous apprend à le réajuster.

 

1 Grille de sommeil offerte avec cette formation !

  • 1. Quelques chiffres sur le sommeil
  • 2. Le sommeil : un besoin universel
  • 3. A quoi sert le sommeil ?
  • 4. Les conséquences d'un mauvais sommeil
  • 5. Que se passe-t-il quand on dort ? Le « train du sommeil »
    • 5.1. L'exploration du sommeil
    • 5.2. Le train du sommeil
  • 6. Les conditions du bon sommeil
  • 7. Le rythme veille-sommeil : les rails du train
  • 8. Les différentes phases de réveil
  • 9. Comment mieux se connaître
  • 10. Les conseils pour mieux dormir
  1. alexandre-verger

    Très bien réalisée, dynamique et agréable

    Cette formation m’a beaucoup apprit sur le sommeil mais aussi sur mon sommeil. Très bien réalisée, dynamique et agréable, des exercices en début de chapitre et leur réponse en fin de chapitre rendent la formation ludique. Un vrai plaisir et surtout des solutions simples, naturelles et qui marchent. Heureusement que certains médecins préconisent encore des solutions naturelles pour régler nos mécanismes naturels qui se dérèglent tel que le sommeil.

  2. doghi

    Très complète

    Des explications claires et des moyens simples et naturels pour dormir paisiblement. Il est clair que le stress et la cigarette n’aident pas, mais malgré tout, les bons conseils du Dr. Mullens me permettent de faire enfin mes nuits sans somnifères. Une formation dynamique et de qualité. Les petits exercices et QCM tout le long sont assez plaisants.

  3. dominique76

    J’ai beaucoup aimé cette formation

    J’ai beaucoup aimé cette formation. Avec mon travail j’ai souvent le Jetlag suite à mes voyages, je vis donc décalé et étant souvent stressé, je ne m’endors qu’avec des somnifère, même en vacance.
    Cette formation m’a beaucoup aidé à décrocher avec les somnifères, à m’endormir et surtout à bien dormir. La formation est ludique avec des schémas, des petits exercice et les explications de l’auteur sont excellentes. Je recommande.

  4. jessica1805

    Pleins de bons conseils

    Très bonne formation, Eric Mullens fait ici preuve de beaucoup de pédagogie ! Tout est bien expliqué et les exercices viennent « pimenter » la formation !
    Les conseils proposés sont effectivement très efficaces !
    Merci Docteur !

  5. alexi-SC

    Excellente formation.

    Idéal pour tous ceux rencontrant des problème de rythme et des difficultés à s’endormir, ce qui est mon cas.
    Bien expliqué, des petits exercices sympas, une formation de qualité que je recommande.

  6. francois-andre

    Incroyablement complète

    J’en avait appris pas mal avec E=M6 sur le sommeil, mais cette formation est incroyablement complète et propose non seulement des explications mais aussi des solutions et pas de simples idées ou de pistes.
    Très bien menée et réalisée.
    Également une excellente idée de Weelearn de nous la mettre en illimité une fois achetée, je revois ainsi régulièrement certains points pour corriger mon rythme Veille/sommeil.

  7. jeannine

    La qualité est au rendez-vous

    Cette formation m’en a appris beaucoup sur le sommeil et sur mon sommeil. De vrais solutions sont proposées, le cours est dynamique, rythmé par les petits Quizz assez simple de l’auteur. Le Livret offert avec la formation est un vrai plus. La qualité est au rendez-vous comme toujours avec les vidéos Weelearn.

  8. vivianelouvet

    J’ai beaucoup aimé cette vidéo

    Bravo à Weelearn pour la mise en place de ce site. C’est très facile d’accès et pas cher. J’ai beaucoup aimé cette vidéo, la formation est complète et propose non seulement des explications mais aussi des solutions, même si certaines sont connues…Régulièrement je la visionne pour me recentrer sur certains points.
    Le docteur Mullens est un très bon pédagogue.

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