Halte au stress au quotidien

Évaluez votre niveau de stress et mettez en place des stratégies efficaces

Durée 1h05m

Visionnage illimité

Formation téléchargeable

Compatible tablette

Haute définition

Livret offert avec la formation

Quizz intégré

19,99 € Ajouter au panier

Ce que vous allez apprendre

A travers cette formation :

  • Débarrassez-vous enfin de votre boule au ventre et sortez de la spirale infernale du stress
  • Vous saurez tout sur le stress au quotidien et au travail pour mieux lutter contre les dégâts qu’il cause
  • Apaisé(e), vous affronterez le quotidien de manière sereine
  • Vous établirez votre profil personnel du stress en identifiant les causes, les situations de stress et les symptômes ressentis
  • Vous comprendrez que le stress n’est pas toujours dû aux causes extérieures mais à la manière dont on le perçoit
  • Vous apprendrez les techniques de la gestion de stress, provenant des neurosciences
  • A la périphérie du stress, nous aborderons des sujets aussi vastes que les besoins psychologiques, les cadres de références inter-personnels ou encore les jeux psychologiques au travail

Et si le stress n’était pas dû à une situation réelle mais à notre seule perception ? C’est ce qu’a démontré Kenny McGonical, psychologue de la santé. En effet, la manière dont on considère le stress reçu est plus néfaste que le stress lui-même.

Ainsi, on peut avoir une charge de travail importante sans subir de stress. A l’inverse, une personne dont la vie est peu stressante peut en ressentir les effets, si elle considère le stress comme étant dangereux.

Evaluez votre propre stress pour définir les situations à risque, les causes et les symptômes ressentis. Dressez ainsi votre carte personnelle du stress. Et faites vite ! Car nous ne sommes pas tous égaux face au stress.

Saviez-vous que 40% des travailleurs se disent stressés ? La plupart d’entre eux imputent leur stress à leur vie professionnelle. Le stress est un enjeu majeur en entreprise, car il coûte cher ! On l’estime à plus de 3 milliards d’euros par an par les troubles de santé qu’il occasionne.

Vous voulez en savoir plus sur la gestion du stress ? Découvrez les techniques neurologiques permettant de dompter votre stress, explorez votre zone de confort et apprenez à identifier vos besoins psychologiques fondamentaux pour mieux les respecter.

  • Introduction
  • 1. Reconnaître les situations de stress
    • 1.1. Les chiffre du stress au travail
    • 1.2. Qu'est-ce que le stress ?
    • 1.3. La remise en question du concept de stress
    • 1.4. Identifier les causes du stress
    • 1.5. Identifier ce qui génère du stress chez moi
    • 1.6. Identifier comment je considère le stress
  • 2. Identifier les manifestations du stress
    • 2.1. Reconnaître les symptômes
    • 2.2. Identifier les manifestations du stress chez moi
  • 3. Utiliser les outils de gestion du stress
    • 3.1. Expérimenter les techniques neurologiques de gestion du stress
    • 3.2. La zone de confort
    • 3.3. Les 4 émotions authentiques
    • 3.4. Le deuil
    • 3.5. Les 3 besoins psychologiques fondamentaux
    • 3.6. L'ouverture au cadre de référence de l'autre
    • 3.7. Les jeux psychologiques
  • Conclusion
  1. Laure Granois

    Quand je regarde autour de moi, et que je vois toutes les personnes stressées dans mon entourage, j'ai envie d'offrir cette vidéo à tour de bras !

    Plus sérieusement, Caroline Carlicchi nous offre plusieurs techniques pour se débarasser du stress. On devrait en prendre de la graine !

  2. Adèle35

    Ma vidéo de chevet ! Très complète et bourrée d'exercices pour mieux gérer son stress au quotidien.

    La vidéo commence par quelques informations rapides sur le stress. Puis, l'auteure nous donne des outils pour dresser notre propre profil de stressé(e). Ensuite, elle nous fournit les exercices nécessaires pour mieux l'évacuer. Que demander de plus ? :D

    J'ai surtout aimé la partie permettant d'identifier nos propres problèmes de stress. Cela m'a aidé à mieux cerner ce qui me stressait, dont des petites choses que je n'avais pas vues toute seule...

  3. Sa-bine

    Etant stressée de nature, j'avais déjà acheté la formation de Patrick Légeron sur le stress au travail. Quand celle-ci est sorti, je me suis empressée de la regarder. Résultat ? Elle est bien structuré, traite de la théorie du stress et des apports de la neuroscience sur la gestion du stress.

    Une vidéo très efficace, qui traite autant de la vie personnelle que professionnelle.

  4. Marie

    Caroline Carlicchi est une super formatrice ! Elle écrit sur plusieurs blogs au sujet du travail et notamment du stress. Dans cette vidéo, on apprend tout ce qu'on souhaite savoir sur les enjeux du stress.. Je la recommande à toutes les personnes qui se sentent emportées par leur quotidien, pour faire un pas de côté...

  5. Louison

    Cette formation est très intéressante pour mieux comprendre les dernières avancées de la recherche sur le stress. On apprend notamment que le stress est variable selon la perception des individus. Finalement, c'est davantage la manière dont on gère le stress que notre charge mentale qui importe...
    La formatrice nous donne donc plusieurs exercices inspirés des neurosciences pour savoir gérer le stress.

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L'AUTEUR

Caroline CARLICCHI Caroline Carlicchi est Coach Certifié et fondatrice du cabinet de coaching et formation « Coaching Go © ». Elle dispose d'une expérience de plus de 15 ans en entreprise au sein de multinationales, tant sur le terrain qu'au sein de Comités de Direction en France ou à l'étranger.

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